Dù bạn chỉ mới ngoài 20 nhưng những nếp nhăn trên mặt lại xuất hiện ngày càng nhiều. Đây chính là dấu hiệu nhận thấy bạn đang bị lão hoá da, vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng này và làm thế nào để cải thiện?

Lão hóa da là gì?

“Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của là da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.

Khi tiến trình lão hóa da diễn ra, quá trình sản sinh collagen cũng giảm đi đáng kể, các cấu trúc trung bì suy yếu, làm cho các lớp mô liên kết xẹp xuống và bị phá hủy dần tạo thành nếp nhăn và nếp gấp, khiến làn da bị chảy xệ, lỏng lẻo và kém đi độ săn chắc.

Hoạt động của các enzyme như protise, collagenase…trong da cũng suy giảm, quá trình phân đôi tế bào chậm đi, quá trình sừng hóa da do tác động của môi trường và ánh nắng trở nên rõ rệt hơn, da sẽ hình thành nhiều vùng màu sẫm”

Vậy những nguyên nhân nào gây lão hóa da nhanh nhất?

Các chất kích thích, có cồn

Hút thuốc hay uống rượu bia là nguyên làm lão hoá da của bạn. Một cuộc nghiên cứu gần đây đã cho thấy, chính khói thuốc làm tăng các vết nhăn ở da và làm khô da. Trong khói thuốc còn có chứa chất phá huỷ Vitamin C, thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm và độ căng của da. Các loại đồ uống có cồn khiến các mạch máu nhỏ giãn nở nhiều và làm tăng mạch máu đến da mặt. Qua thời gian, các mạch máu này sẽ bị phá huỷ, làm xuất hiện các vết màu đỏ và phá vỡ mạch trên bề mặt da.

Ảnh hưởng của thời tiết

Ánh nắng mặt trời, gió lạnh cũng là các nguyên nhân dẫn đến lão hoá da nhanh nhất. Ánh nắng chiếu vào da gây nên những nốt tàn nhanh, da trở nên khô và xuất hiện các nếp nhăn. Gió lạnh khiến da trở nên tối màu, thô ráp.

Không tập thể dục, áp lực công việc

Nếu suốt ngày chỉ ngồi một chỗ với máy tính mà không vận động thì cơ thể bạn sẽ trở nên trì trệ, máu không lưu không. Nếu vẫn giữ thói quen như thế,  cơ thể bạn sẽ dần thay đổi, da chùng xuống, lão hoá nhanh hơn. Ngoài ra, khi công việc quá nhiều cũng khiến bạn phải suy nghĩ và căng thẳng nhiều hơn, tạo ra nhiều nếp nhăn trên trán.

Thiếu ngủ

Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến bạn trông già đi nhiều hơn so với những người đủ giấc ngủ. Ngủ không đủ sẽ luôn khiến bạn thấy mệt mỏi với những vết quầng thâm trên mắt và nếp nhăn dần xuất hiện.

Cải thiện làn da lão hoá bằng cách nào?

- Tránh ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là cách tránh được những tia cực tím gây hại. Khi ra đường, nhớ thường xuyên chuẩn bị cho mình áo khoác, nón, khẩu trang…không chỉ che nắng còn có thể bảo vệ làn da tốt hơn trước gió bụi.

- Hạn chế các thói quen không tốt như uống nhiều đồ uống có cồn, cafein, thức uống nhiều đường, có gas. Thay vào đó là tập thói quen uống thật nhiều nước, ít nhất từ 2 đến 3 lít mỗi ngày. Bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể bằng các loại nước ép trái cây như táo, cam, bưởi…

- Ăn uống đầy đủ chất với trứng, thịt, cá hồi, sữa… để nuôi dưỡng làn da từ bên trong là cách bạn cải thiện tốt các vùng da bị lão hoá. Bên cạnh đó, bạn nên tăng cường ăn các rau xanh và hoa quả tươi.

- Tập thể dục hoặc yoga mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa.

- Giữ cho tâm trang luôn được thư thái, hạn chế stress cũng là cách giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hoá đáng kể.

- Cố gắng sắp xếp công việc để mỗi ngày có thể ngủ đủ 8 tiếng là cách cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, sức khoẻ và giảm đi rất nhiều sự lão hoá.